Bisakah Meditasi Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda?

Game terbaik Togel Singapore 2020 – 2021. Prize besar lain-lain hadir diperhatikan secara terencana melalui iklan yang kita lampirkan dalam website ini, serta juga siap dichat kepada petugas LiveChat pendukung kita yg siaga 24 jam Online untuk mengservis segala keperluan antara bettor. Lanjut secepatnya sign-up, serta menangkan prize Lotre dan Live Casino Online tergede yang terdapat di tempat kami.

Berita Pencegahan & Kesehatan Terbaru

Gambar Berita: Bisakah Meditasi Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda?Oleh Alan Mozes HealthDay Reporter

KAMIS, 23 Desember 2021 (Berita HealthDay)

Meditasi yang dilakukan pada tingkat yang intens dapat memberikan dorongan yang signifikan pada kerja sistem kekebalan Anda.

Temuan ini mengikuti analisis sampel darah yang mengambil foto aktivitas genetik sebelum dan sesudah meditasi di antara lebih dari 100 pria dan wanita.

Analisis itu menunjukkan bahwa meditasi meningkatkan aktivitas ratusan gen yang diketahui terlibat langsung dalam mengatur respons imun.

Tetapi para peneliti menekankan bahwa penelitian mereka melibatkan sesi meditasi maraton 10 jam setiap hari yang dilakukan selama delapan hari berturut-turut dalam keheningan total. Di dunia nyata, kebanyakan orang akan kesulitan untuk meniru metode tersebut.

Namun, temuan tersebut “menunjukkan bahwa meditasi dapat memiliki peran penting dalam mengobati berbagai penyakit yang terkait dengan sistem kekebalan yang melemah,” kata penulis studi Vijayendran Chandran.

“Ya, ini adalah retret yang intens,” kata Chandran, asisten profesor pediatri dan ilmu saraf di Fakultas Kedokteran Universitas Florida. “Tapi ingat, itu hanya delapan hari. Meditasi jangka panjang untuk [a] durasi pendek setiap hari juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.” Dia mengakui timnya tidak menguji kemungkinan yang kurang ketat.

Chandran, bagaimanapun, telah berjalan sendiri. Sebelum meluncurkan studinya, ia menyelesaikan program 48 hari-nya sendiri yang memerlukan kira-kira 20 menit sehari untuk meditasi di rumah.

Eksperimen itu membuat Chandran merasa lebih jernih dan lebih fokus. Jadi dia memutuskan untuk menyelam lebih dalam untuk mengeksplorasi mekanisme molekuler yang mendasari yang tepat dimana meditasi dapat bermanfaat bagi tubuh.

Penelitian ini melibatkan 106 pria dan wanita, rata-rata berusia 40 tahun. Semuanya telah mengikuti retret meditasi yang diadakan di Isha Institute of Inner Sciences di McMinnville, Tenn.

Beberapa sampel darah diambil dari semua peserta beberapa kali: lima sampai delapan minggu sebelum retret; tepat sebelum retret dimulai, dan tiga bulan setelah retret selesai.

Retret delapan hari menyediakan semua peserta dengan masakan vegan, dan semua mengikuti jadwal tidur yang teratur. Sesi meditasi berlangsung 10 jam sehari dan dilakukan dalam keheningan.

Hasilnya: Tiga bulan setelah kesimpulan retret, Chandran dan rekan-rekannya menemukan peningkatan aktivitas yang melibatkan 220 gen terkait kekebalan, termasuk 68 gen yang terlibat dalam apa yang disebut “pensinyalan interferon.”

Penulis penelitian menunjukkan bahwa pensinyalan semacam itu dapat menjadi kunci untuk memasang pertahanan yang efektif terhadap berbagai kondisi kesehatan – termasuk kanker, multiple sclerosis atau bahkan COVID-19 – mengingat protein interferon secara efektif bertindak sebagai pemicu sistem kekebalan.

Di antara pasien COVID-19 yang sakit parah khususnya, Chandran mencatat, aktivitas interferon yang tidak mencukupi disebut-sebut sebagai masalah.

Dia menjelaskan bahwa hampir semua (97%) dari “gen respons” interferon ditemukan diaktifkan setelah retret mediasi. Tetapi mengandalkan data aktivitas gen yang tersedia untuk umum yang berasal dari pasien COVID-19, Chandran dan rekan-rekannya melaporkan angka itu menjadi 76% di antara mereka yang menderita penyakit COVID ringan, dan hanya 31% di antara kasus yang paling parah.

Pada saat yang sama, para peneliti menemukan bahwa sementara aktivitas gen sinyal peradangan tetap stabil setelah meditasi mendalam, sinyal tersebut meningkat di antara pasien COVID-19 yang sakit parah.

Dampak nyata pada aktivitas molekuler yang terlihat di antara peserta retret bertahan bahkan setelah memperhitungkan pola makan dan pola tidur, para peneliti mencatat, meskipun temuan tersebut tidak secara definitif membuktikan bahwa meditasi sebenarnya menyebabkan perubahan gen terjadi.

Meski begitu, Chandran mengatakan temuan tersebut menunjukkan bahwa meditasi suatu hari nanti dapat dimasukkan ke dalam “terapi perilaku” yang baru dikembangkan [designed] untuk menjaga kesehatan otak dan memodifikasi penyakit saraf yang saat ini tidak dapat diubah.”

Hasilnya dipublikasikan pada 21 Desember di Prosiding National Academy of Sciences.

Seorang ahli yang tidak terlibat dalam penelitian ini mengatakan bahwa temuan itu – meskipun tidak mengejutkan – sangat menggembirakan.

“Banyak penelitian sebelumnya telah membahas hubungan positif dari praktik meditasi pada kesehatan psikologis dan fisik,” kata Alex Presciutti, Ph.D. kandidat di University of Colorado Denver.


PERTANYAAN

Emosi negatif lebih kuat daripada emosi positif.
Lihat jawaban

“Studi ini sangat berkontribusi pada literatur ini dengan mengidentifikasi mekanisme potensial yang mendorong peran protektif dari praktik meditasi pada kesejahteraan psikologis dan fisik,” tambahnya.

“Berdasarkan penelitian ini, kami tidak dapat mengklaim bahwa rata-rata orang yang bermeditasi di rumah akan mengalami ‘peningkatan kekebalan’ yang sama seperti yang terlihat dalam penelitian ini,” Presciutti memperingatkan. “Namun, mengingat banyaknya literatur tentang manfaat latihan meditasi pada kesejahteraan, kemungkinan ‘orang rata-rata yang bermeditasi di rumah’ mengalami beberapa tingkat manfaat.”

Informasi lebih lanjut

Ada lebih banyak manfaat medis potensial dari meditasi di Pusat Nasional AS untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif.

SUMBER: Vijayendran Chandran, PhD, asisten profesor, pediatri dan ilmu saraf, Departemen Pediatri, Universitas Florida, Gainesville; Alex Presciutti, MA, kandidat PhD psikologi klinis, University of Colorado Denver; Prosiding National Academy of Sciences, 21 Desember 2021

Berita Medis
Hak Cipta © 2021 HealthDay. Seluruh hak cipta.

Dari Logo WebMD

Sumber Daya Obat Pelengkap

Solusi Kesehatan Dari Sponsor Kami

Sumber: www.medicinenet.com