Diet Vegan Membawa Penurunan Berat Badan pada Orang Kegemukan dan Penderita Diabetes

Diskon terbaik Togel Singapore 2020 – 2021. terbaik lainnya hadir dilihat dengan terencana lewat berita yang kami umumkan di laman itu, serta juga siap dichat terhadap teknisi LiveChat pendukung kami yang stanby 24 jam On-line dapat melayani seluruh kebutuhan antara player. Yuk cepetan sign-up, dan menangkan diskon Undian dan Kasino On-line terbesar yang tampil di website kita.

Berita Diet & Manajemen Berat Badan Terbaru

Gambar Berita: Diet Vegan Membawa Penurunan Berat Badan pada Orang Kegemukan dan Penderita Diabetes

JUMAT, 6 Mei 2022 (HealthDay News)

Apakah Anda kelebihan berat badan atau berjuang dengan diabetes tipe 2? Cobalah menjadi vegan, saran para peneliti dalam tinjauan data baru.

Diet vegan kaya akan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan dan biji-bijian dan tidak mengandung makanan yang berasal dari hewan.

Meta-analisis dari 11 studi yang diterbitkan hingga Maret 2022 yang mencakup total hampir 800 orang menemukan bahwa mengikuti diet vegan selama setidaknya 12 minggu membantu orang menurunkan berat badan dan menurunkan gula darah mereka, lebih dari diet Mediterania, diet diabetes yang berbeda. atau diet terkontrol porsi lakukan.

Dibandingkan dengan pola makan lain, pola makan vegan secara signifikan mengurangi berat badan (rata-rata 9 pon) dan indeks massa tubuh atau BMI (berat badan seseorang dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter, atau kg/m2) sebesar -1,38 kg/m2 .

Para peneliti menemukan pengurangan berat badan dan BMI yang lebih besar ketika mereka membandingkan pola makan vegan dengan pola makan normal (masing-masing 16,3 pon dan -2,78 kg/m2) dibandingkan ketika membandingkan pola makan lain dengan pola makan normal (6 pon dan -0,87 kg/m2. ).

Diet vegan juga menyebabkan sedikit perbaikan pada kadar gula darah, kolesterol total dan kolesterol LDL “jahat”, tetapi memiliki sedikit efek pada tekanan darah atau trigliserida dibandingkan dengan diet lain, menurut penelitian yang dipresentasikan di Kongres Eropa tentang Obesitas, 4 Mei- 7, di Belanda.

“Penilaian ketat dari bukti terbaik yang tersedia hingga saat ini menunjukkan dengan kepastian yang masuk akal bahwa mengikuti pola makan vegan selama setidaknya 12 minggu dapat mengakibatkan penurunan berat badan yang bermakna secara klinis dan meningkatkan kadar gula darah, dan oleh karena itu dapat digunakan dalam pengelolaan kelebihan berat badan dan diabetes tipe 2,” kata penulis studi Anne-Ditte Termannsen, dari Steno Diabetes Center di Kopenhagen, Denmark.

“Diet vegan cenderung menyebabkan penurunan berat badan karena dikaitkan dengan pengurangan asupan kalori karena kandungan lemak yang lebih rendah dan kandungan serat makanan yang lebih tinggi. Namun, diperlukan lebih banyak bukti mengenai kardiometabolik lainnya. hasil.”

Informasi lebih lanjut

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang pola makan vegan, kunjungi American Academy of Family Physicians.

SUMBER: Kongres Eropa tentang Obesitas, rilis berita, 5 Mei 2022

Oleh Robert Preidt HealthDay Reporter

Berita Medis
Hak Cipta © 2021 HealthDay. Seluruh hak cipta.



PERTANYAAN


Penurunan berat badan terjadi di perut sebelum di tempat lain.
Lihat jawaban

Sumber: www.medicinenet.com