Kapan Metabolisme Melambat?

Prediksi terkini Keluaran SGP 2020 – 2021. Diskon mantap yang lain-lain hadir dilihat secara terpola lewat notifikasi yg kita letakkan dalam situs tersebut, lalu juga bisa dichat kepada layanan LiveChat pendukung kita yang tersedia 24 jam On-line guna meladeni segala keperluan para player. Ayo langsung sign-up, serta kenakan Lotto & Kasino Online terbesar yang ada di lokasi kita.

Berita Diet & Manajemen Berat Badan Terbaru

Kapan Metabolisme Melambat?Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

JUMAT, 13 Agustus 2021

Semua orang tahu bahwa metabolisme Anda mencapai puncaknya di masa remaja Anda, ketika Anda bugar dan aktif dan merasakan gandum Anda.

Dan semua orang tahu bahwa metabolisme seseorang melambat di usia paruh baya, karena tubuh mulai mengembang dan melorot, dan menjadi kurang energik.

Tapi itu semua salah, sekarang muncul — berita palsu tentang bagaimana manusia menua yang mendapatkan kebenaran selama bertahun-tahun.

Metabolisme Anda sebenarnya berada pada titik tertinggi ketika Anda berusia 1 tahun, menurut sebuah studi baru yang besar yang benar-benar mengguncang apa yang diketahui tentang pengeluaran energi selama umur seseorang.

Kemudian secara bertahap menurun selama masa kanak-kanak dan remaja Anda, hingga mencapai tingkat yang sangat konsisten yang dipertahankan orang sepanjang masa dewasa sampai mereka mencapai status senior, para peneliti melaporkan dalam jurnal edisi 13 Agustus. Sains.

“Pengeluaran energi benar-benar stabil sepanjang masa dewasa, dari 20 hingga 60 tahun,” kata pemimpin peneliti Herman Pontzer, seorang profesor antropologi evolusioner di Duke University di Durham, NC “Orang sering ingin menyalahkan masalah obesitas pada tingkat metabolisme – ‘Oh , Saya memiliki metabolisme yang lambat.’ Ini mengatakan tidak, sebenarnya, setidaknya pada tingkat populasi dari pandangan luas, metabolisme Anda benar-benar stabil sepanjang masa dewasa.”

Pencapaian yang biasa diberikan pada perkembangan seseorang – pubertas, usia paruh baya, menopause – tidak sejalan dengan kinerja metabolisme dasar manusia, kata Rozalyn Anderson, seorang profesor geriatri di University of Wisconsin, Madison, School of Medicine dan Kesehatan masyarakat.

“Ini mengejutkan,” kata Anderson. “Semua orang akan mengharapkan untuk melihat sesuatu berubah di sekitar usia paruh baya, 35 hingga 45. Kita semua tahu pada saat itu kita mendapatkan penyebaran usia paruh baya, semuanya melambat sedikit. Tetapi berdasarkan ini, tampaknya itu mungkin semacam hal-hal gaya hidup. Ini tentu saja bukan perubahan metabolisme bawaan.”

Untuk penelitian ini, Pontzer dan tim ilmuwan internasional menganalisis rata-rata kalori yang dibakar oleh sekitar 6.600 orang saat mereka menjalani kehidupan sehari-hari di 29 negara di seluruh dunia. Orang-orang bervariasi dalam usia dari 8 hari sampai 95 tahun.

Sebagian besar studi metabolisme mengukur berapa banyak energi yang digunakan tubuh untuk melakukan fungsi vital dasar seperti bernapas, mencerna makanan, atau memompa darah, tetapi itu hanya menyumbang sekitar 50% hingga 70% dari kalori yang dibakar manusia setiap hari, kata para peneliti dalam catatan latar belakang.

Mereka tidak memperhitungkan energi yang dihabiskan orang untuk bergerak — membersihkan rumah, mengajak anjing jalan-jalan, berolahraga, bahkan hanya gelisah.

Studi-studi ini juga tidak memperhitungkan energi tambahan yang dibakar manusia hanya dengan menjadi lebih besar sebagai orang dewasa daripada sebagai anak-anak, kata Pontzer.

“Seiring bertambahnya orang, mereka membakar lebih banyak energi,” katanya. “Tentu saja, karena jika Anda memiliki lebih banyak sel, ada lebih banyak dari Anda, maka Anda membutuhkan lebih banyak kalori.”

Untuk menjelaskan semua ini, para peneliti mengandalkan metode “air berlabel ganda” untuk melacak pengeluaran energi, yang telah dianggap sebagai standar emas untuk studi metabolisme sejak 1980-an.

Orang minum air di mana atom hidrogen dan oksigen dalam molekul air telah diganti dengan bentuk “berat” yang terjadi secara alami. Tes urin kemudian menunjukkan seberapa cepat mereka dikeluarkan, memberikan perkiraan yang akurat dari pengeluaran energi harian dalam kehidupan sehari-hari yang normal.

Mengumpulkan data metabolisme dari beberapa laboratorium ke dalam satu database memberi para peneliti kesempatan untuk melihat lebih luas bagaimana cara orang membakar kalori berubah seiring bertambahnya usia.

Ternyata bayi yang baru lahir datang ke dunia dengan metabolisme yang mirip dengan orang dewasa, kata Pontzer.

“Ketika bayi lahir, tubuh mereka aktif seperti yang Anda harapkan jika mereka adalah orang dewasa kecil,” katanya.

Segera setelah lahir, metabolisme mulai mengamuk saat bayi mulai tumbuh, tiga kali lipat tingkat kelahiran mereka pada usia 1 tahun. 1 tahun,” kata Pontzer.

Itu masuk akal, mengingat apa yang telah kita pelajari tentang perkembangan masa kanak-kanak, tambahnya.

“Anda tidak hanya bertambah besar. Otak Anda membuat koneksi baru antara sel-sel otak, untuk membantu Anda belajar. Sistem kekebalan Anda sedang matang,” kata Pontzer. “Anda tidak hanya menambahkan sel-sel baru, tetapi sel-sel itu aktif dengan cara yang berbeda dari pada orang dewasa.”

Setelah lonjakan energi awal masa kanak-kanak, metabolisme Anda melambat sekitar 3% setiap tahun hingga Anda mencapai usia 20-an, di mana tingkat itu menjadi normal baru yang akan dipertahankan sepanjang masa dewasa.

Meskipun lonjakan pertumbuhan remaja terjadi, para peneliti tidak melihat adanya peningkatan kebutuhan kalori harian remaja setelah mereka memperhitungkan ukuran tubuh.

Dan kemudian pada usia 60, metabolisme Anda mulai menurun karena organ dan sel Anda menjadi semakin tidak aktif, kata Pontzer. Perlambatan itu bertahap, hanya sekitar 0,7% per tahun, tetapi bertambah.


PERTANYAAN

Penurunan berat badan terjadi di perut sebelum di tempat lain.
Lihat jawaban

“Pengeluaran energi Anda 25% lebih sedikit dari yang kami harapkan untuk ukuran tubuh Anda pada saat Anda berusia 90-an,” kata Pontzer.

Anderson mengatakan dia sangat terkejut bahwa pria dan wanita tidak berbeda sama sekali, “menunjukkan pola yang hampir sama sepanjang usia.”

Bahkan selama kehamilan, kebutuhan kalori seorang wanita tidak meningkat setelah memperhitungkan berat badan yang bertambah seiring dengan pertumbuhan janin di dalam dirinya, temuan menunjukkan.

Temuan ini dapat mengubah bidang pediatri dan geriatri, kata Anderson. Misalnya, penelitian di masa depan harus memperhitungkan tingkat yang berbeda di mana tubuh anak-anak membakar melalui makanan dan obat-obatan.

“Saya pikir kita semua sudah lama tahu bahwa anak-anak bukan hanya orang dewasa kecil, tetapi ini benar-benar menunjukkan bahwa mereka sangat berbeda,” katanya. “Saya pikir itu akan menjadi penting dalam hal pedoman pediatrik dan rekomendasi diet dan, khususnya, perawatan obat pada anak-anak dan remaja, karena pengaturan metabolisme mereka sangat berbeda. Mereka hanya entitas yang sangat berbeda.”

Hasil ini juga menunjukkan bahwa orang memiliki peran yang lebih kuat dalam membentuk ukuran tubuh mereka sendiri sepanjang masa dewasa, kata Pontzer dan Anderson. Menonton apa yang Anda makan dan berolahraga secara teratur dapat berdampak kuat pada berat badan Anda, terutama saat Anda memasuki usia paruh baya dan kebiasaan Anda berubah.

“Semua orang berpikir, ‘Oh, metabolisme berubah dan itulah mengapa hal ini terjadi,'” kata Anderson. “Tapi saya pikir kita harus melihat lebih dekat dan melihat apakah bukan pola perilaku yang berubah di usia paruh baya, dan bukan metabolisme intrinsik.”

Informasi lebih lanjut

The Mayo Clinic memiliki lebih banyak tentang metabolisme.

SUMBER: Herman Pontzer, PhD, profesor, antropologi evolusioner, Duke University, Durham, NC; Rozalyn Anderson, PhD, profesor, geriatri, Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin-Madison; Sains, 12 Agustus 2021

Berita Medis
Hak Cipta © 2021 HealthDay. Seluruh hak cipta.

Dari Logo WebMD

Sumber Daya Diet dan Penurunan Berat Badan

Solusi Kesehatan Dari Sponsor Kami

Sumber: www.medicinenet.com